Hur fungerar skärmtid
•
Tidshantering handlar om hur mycket tid man ägnar åt digitala medier, och när på dygnet. Många barn har sitt sociala liv på nätet, men för mycket skärmtid är inte bra för hälsan. Det finns sätt att resonera om skärmtid och bestämma vad som ska gälla i er familj.
Många digitala medier är utformade för att användarna ska lägga mer och mer tid på dem, genom att på kort sikt förhöja positiva känslor och dämpa negativa. Hjärnan vänjer sig vid att det händer spännande saker hela tiden, och att till exempel läsa en bok kan kännas tråkigt i jämförelse. Detta kan leda till problematisk eller beroendeliknande användning, se avsnittet hantera beroende av digitala medier.
Hantera problematisk och beroendeliknande användning av digitala medier
Men det är viktigt att förändra rutine
•
Föräldrainställningar för skärmtid och säkerhet
Om du vill göra tekniska begränsningar i ditt barns skärmtid och aktiviteter online är det till hjälp att göra avvägningarna i samråd med barnet. De tekniska begränsningarna fungerar ändå sällan perfekt, och det behövs att barnet själv utvecklar sitt eget omdöme. Här kan du till exempel läsa om varför innehållsfilter inte fungerar så bra som man kanske kan tro: Föräldraguider om barns nätanvändning
Du kan göra inställningar antingen på den fysiska enheten, inom appen eller plattformen som används eller genom att ställa in användarkonton på en webbsida. Kanske fungerar en kombination av dessa sätt bra för din familjs behov. Det finns också egna appar för föräldrakontroll tillgängliga som kan gö
•
Det finns en hel del inställningar man kan göra i sina digitala medier för att styra vilket innehåll man tar del av och hur mycket tid som läggs på olika appar eller liknande. Här listas några exempel på inställningar som du som förälder kan göra för dig själv eller för dina barn, eller som du som ung kan göra själv.
Det finns inställningar för skärmtid och säkerhet som är användbara på olika plattformar: På IOS hittar du funktionen under Skärmtid. På Android heter verktyget Family Link. Det går också att göra tidsinställningar i olika appar och se hur mycket tid som läggs på dem.
Här finns tips på inställningar i olika appar och plattformar för att styra tiden och hantera innehållet. Det finns beskrivningar av hur du gör inställningar:
- i smarta enheter
- spelkonso