Hur gör man proteindrink
•
Så här gör du proteingröt
PROATS - SÅ HÄR GÖR DU
Det finns mängder av sätt att tillaga proteingröt, här kommer mina bästa tips!
MED PROTEINPULVER
Koka din havregrynsgröt som vanligt, men blanda sedan ner en skopa av ditt favoritproteinpulver, exempelvis ett vasslebaserat med smak av vanilj. Tillför lite extra vatten när du blandar i pulvret, toppa med bär och värm på lite extra. Klart!
KASSEINPUDDING
Ta ditt favorit-kasseinpulver (exempelvis choklad) och vispa med en liten mängd vatten tills du får en "pudding". Koka din gröt som vanligt och toppa med skivad banan och chokladpuddingen. Riktig lyxgröt som håller dig mätt länge!
MED ÄGG
Det här är min kompis Peters standardfrukost. Koka havregrynsgröt i en kastrull på spisen. Mot slutet av koktiden, kläck ner ett ägg och rör om snabbt. Servera med mjölk.
MED KESO
Koka din gröt med hälften vatten, hälften mjölk samt lite blåbär. Toppa med en klick keso, skivad frukt och blandade nötter/frön.
UG • Brukar du träna innan du äter frukost? Receptet nedan är en supergod frukost som funkar bra att ta med. Den ger din kropp bra näring för att stödja din återhämtning och starta din dag. Mixa alla ingredienser till en homogen dryck med krämig konsistens. Spädd ut med lite vatten om det behövs. Häll upp i flaskan och ta med till gymmet. Drick strax efter din träningspass. • Att mixa egna proteindrinkar med en blender är ett enkelt och snabbt sätt att få i sig viktiga näringsämnen efter träning eller som en del av en hälsosam kosthållning. En blender kan användas för att mixa en mängd olika ingredienser, inklusive frukt, grönsaker, proteinpulver och mejeriprodukter, för att skapa en näringsrik och välsmakande dryck. Med en blender kan du enkelt anpassa dina proteindrinkar efter dina egna preferenser och behov. Du kan välja mellan olika typer av proteinpulver, tillsätta hälsosamma ingredienser som bär och nötter, och justera konsistensen genom att tillsätta mer eller mindre vätska. En blender kan också användas för att göra andra hälsosamma drycker, som smoothies och juicer, vilket gör den till en mångsidig köksapparat. Att mixa egna proteindrinkar med en blender är inte bara enkelt och bekvämt, det kan också hjälpa dig att spara pengar jämfört med att köpa färdiga drycker från butiken. Genom att använda en blender kan du
Gör din egen proteindryck
Recept på hemgjord proteindryck (för 1 portion)
Gör din proteindryck vegansk
Tips!
Proteindrinkar med en blender