Hur funkar mellangärdet
•
Sjukdomar i matstrupe, magsäck och tolvfingertarm
Symtom från övre mag-tarmkanalen är vanliga. En fjärdedel av Sveriges befolkning har periodvisa eller konstanta besvär, men det är enbart en mindre del som söker vård. Symtom från övre mag-tarmkanalen är orsaken till ungefär tre procent av konsultationerna inom öppenvården
(1).
Dysfagi med upplevelse av att mat fastnar i matstrupen är ett alarmsymtom som man behöver utreda skyndsamt. Halsbränna och sura uppstötningar kan bero på ökad gastroesofageal reflux. Smärta eller brännande känsla i epigastriet, tidig mättnadskänsla och postprandiell uppkördhet är symtom som man brukar sammanfatta som dyspepsi. Illamående och kräkningar kan förekomma vid många olika sjukdomar men talar i första hand för sjukdom i magsäcken.
Om symtom från övre d
•
Egenvårdsprogram
Information om magandning
Vi använder oss av flera muskler för att andas. Den mest effektiva muskeln är mellangärdet.
Ofta minskar magandningen i samband med ångest eller stress. Då blir andningen ytlig. Mellangärdet blir spänt, vilket ökar eller till och med orsakar ångestkänslor. Ofta händer det här utan att man märker det.
Vid magandning höjer sig magen vid inandningsfasen och sjunker i utandningsfasen. Lungorna fylls med luft ända ner. När vi andas ytligt och ansträngt sker inte det här fullt ut. Till följd av det kan man få en känsla av andnöd.
Magandning gör att man slappnar av
Genom att aktivera magandning och andas djupare och lugnare får man också i allmänhet en större känsla av lugn. Det kan ske nästan omedelbart. Med rätt andningsteknik får man också andra muskelgrupper att slappna av.
När du ser till att ta en paus mellan in- och utandning förhindrar du att andningen blir för ytlig.
Andningen blir ett ankare i stunden
I avslappnings- och
•
Magkatarr – gastrit
Symptom vid magkatarr
Magkatarr hos barn och vuxna ger ofta symptom i form av magsmärtor mitt i övre delen av magen. Det är typiskt att känna ett sug från magsäcken och ha en brännande känsla i magen. Halsbränna med sura uppstötningar och rapningar är också vanliga besvär. Vid magkatarr kan du även uppleva illamående. Vid kraftig, akut magkatarr kan det även hända att du kräks. Symptomen brukar förvärras när du äter eller dricker.
Vanliga symptom vid magkatarr:
Magkatarr kan ge refluxbesvär som ibland orsakar inflammation i matstrupen, så kallad esofagit. Vid långvariga besvär kan slemhinnan i svalget bli irriterad och ge upphov till klumpkänsla, harklingar eller skador på tänderna.
Andra tänkbara förklaringar
Magen är känslig och kan reagera på variation i kosten, stress och andra vardagliga, yttre faktorer – det behöver alltså inte alltid handla om just magkatarr. Magkatarr, med det typiska suget i övre delen av magen, uppstår ofta i kombination med m