Hur kan mobilen påverkar
•
Anders Hansen: "Mobilen hackar rakt in i hjärnans belöningssystem"
Vi återpublicerar vi en del guldkorn från vårt arkiv. Den här intervjun med psykiatrikerna Anders Hansen tycker vi passar perfekt nu när vi närmar oss långhelg.
Det kommer allt fler varningssignaler om hur våra mobiler, datorer och paddor påverkar hjärnan. Inte minst hos barn.
Nyligen publicerade New York Times en mörk artikel om hur många ur techeliten i Silicon Valley, de som alltså vet mest om hur tekniken faktiskt fungerar, håller sina barn så långt borta från alla skärmar som det går, långt upp i tonåren. Både Steve Jobs och Bill Gates har till exempel varit restriktiva med skärmtid på hemmaplan.
En som ägnat en stor del av sin karriär de senaste åren åt fenomenet är Anders Hansen, överläkare i psykiatri.
Han har skrivit flera böcker, bland annat boken Skärmhjärnan, med undertiteln: Hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda.
“Grunden till att jag sk
•
Så påverkar skärmvanor barns hälsa
Ylva Trolle Lagerros, läkare på Överviktscentrum i Stockholm som forskar om levnadsvanors påverkan på hälsa och framtida sjuklighet vid institutionen för medicin, Solna på Karolinska Institutet, var för några år sedan ganska övertygad om att mer skärmtid är förknippat med mindre fysisk aktivitet – och att det delvis skulle kunna förklara de höga överviktstalen i socialt utsatta områden, där barn vanligtvis inte har lika mycket schemalagd sportaktivitet.
För att se om hypotesen stämde gjorde hon och hennes medarbetare en mindre studie på 121 barn i mellan- och högstadiet på två skolor i vitt skilda socioekonomiska områden. I den ena skolan hade 31 procent av barnen övervikt.
– Det som skiljer vår studie från många andra studier är att vi har objektiva mått på fysisk aktivitet och skärmtid i stället för självskattningar, säger hon.
Resultatet som Ylva Trolle Lagerros fickfram var inte alls det förväntade.
– Vi kunde inte se någon koppling me
•
Därför behöver du få kontroll över dina mobilvanor
Vuxna i Sverige ägnar 3–4 timmar om dagen åt mobilen. Tonåringar 4–5 timmar. Hur det här på sikt påverkar oss vet vi inte men studier visar samband med depressioner och sömnproblem. Psykiatrikern Anders Hansen menar att vi behöver få kontroll över våra mobilvanor.
I våras släppte psykiatrikern Anders Hansen boken Skärmhjärnan och hans sommarprat i P1 blev årets mest lyssnade. Under hösten är han aktuell med en serie tv-program om hjärnan och samtidigt turnerar han runt i landet med en föreläsning.
5 tips från Anders Hansen för bättre mobilvanor
- Kartlägg ditt användande. Det finns appar att ladda ner som mäter din mobiltid.
- Köp en väckarklocka och ett armbandsur. Släng ut mobilen från sovrummet. Använd inte telefonen till funktioner som man inte behöver den till.
- Stäng av pushnotiser. Det är svårt att motstå att ta upp mobilen när det plingar till och vi ständigt blir avbrutna.
- Gör mobilen svartvit. En skä