Hur man lyckas gå
•
Det allra viktigaste för att lyckas
Vad innebär det att lyckas? Eller för den delen, att misslyckas?
En del menar att det inte finns några misslyckanden, bara lärdomar. Andra lever som om hela livet är en tävling à la ”Den med störst gravsten vinner!” Och om den inte är störst, hemska tanke, så är det ett monumentalt misslyckande.
Vi båda har gått igenom många faser i vår utveckling. Vi har ”testat” hela skalan så att säga. Från början var det en rejäl portion av kamp och tävlande inblandat i både karriär och privatliv. Att göra karriär var för oss ett sätt att utvecklas, och det kändes som en viktig del av livets mening. Att utmana sig själv genom att byta jobb och gå in i nya roller emellanåt kan ju vara ett sätt att växa som människa. Absolut kan det vara så om du har koll på vilka motiv du har och varifrån din drivkraft kommer. Men ställ dig frågan ifall det handlar om inre glädje eller yttre bekräftelsebehov.
Trots stimulansen du får från ditt arbete, känner du kanske att
•
Det vore en lögn att påstå att viktnedgång är lätt.
Över hälften av svenskarna är överviktiga eller feta, och en önskan om att gå ned i vikt ligger allt som oftast i toppen av listor över människors nyårslöften eller träningsmål. Sammantaget vittnar detta om att en viktnedgång för de flesta inte är något som görs i en handvändning.
Som för att strö salt i såren, så är viktnedgången dessutom bara början – den verkliga utmaningen kommer sedan.
För de allra flesta som lyckas gå ned i vikt är framtidsutsikten nämligen ganska dyster: ett år efter viktnedgången har du som genomsnittsbantare återfått en fjärdedel av din tappade vikt, efter två år har du återfått hälften, och efter fem år har du återfått nästan allt – eller mer.
Diagrammet nedan visar genomsnittsförändringen i vikt hos totalt 723 deltagare i åtta olika studier där deltagarna först genomförde en viktnedgång, och sedan observerades (utan påverkan från forskarna) hur väl de lyckades hålla vikten under de efterföljande år
•
Abstract
En stor bidragande orsak till hjärt- och kärlsjukdomar och för tidig död i i-länderna idag är övervikt. Forskningen har kommit fram till att kunskap om kost och motion inte är tillräckligt för att lyckas gå ner i vikt. Det har visats att t.ex. stark motivation, målsättning, positiv inställning samt socialt stöd kan vara en nödvändig hjälp för en viktnedgång. Syftet med denna undersökning är att få en ökad förståelse och kunskap om vad människor uppfattar har underlättat deras viktnedgång. Vidare frågar vi oss vad som bidar till en lyckad viktnedgång, samt vad man som yrkesperson, med uppgift att främja människors hälsa, kan göra för att hjälpa människor som behöver och önskar gå ner i vikt. Undersökningens syfte och frågeställningar besvaras med h